Nisi ti takav tip tela. Imaš premalo mišića.

Black Fridaydo 30. novembra

Preko 700 muškaraca je radilo sa mnom.

Meho, pre i posle 7 meseci mentorstva — Meho, pre i posle 7 meseci sa mnom. Njegovu priču imaš ispod.

Zato su ti ramena uska i zato ti se stomak vidi, iako treniraš mesecima.

Za 5 meseci više mišića i manje stomaka. Ti treniraš, a ja vodim sve ostalo: plan treninga, ishranu i izmene svake nedelje.

3 kgmišića za 5 meseci ili nastavljamo besplatno

8. jannajkasniji start, uplata do 30. novembra

Pogledaj rezultate

Prepoznaješ se?

Da li je ovo tvoj dan?

Treniraš već mesecima. Trudiš se i ne odustaješ. A onda:

Ujutru u ogledalu vidiš isto: uska ramena, ruke koje ne pune rukav i donji stomak koji neće da ode.
Obučeš majicu, pogledaš se sa strane, pa je zameniš onom koja bolje krije stomak.
Na slici sa društvom izgledaš isto kao drugar koji uopšte ne trenira.
Kad jedeš više da porasteš, sve ti ode u stomak. Kad jedeš manje, izgledaš još sitnije.

I uveče ti se u glavi vrti jedna rečenica:

„Možda sam ja jednostavno takav tip tela.“

Meho · trenirao sam, brojao kalorije · nije verovao online trenerima

Meho je bio siguran da to može sam

Pre

„Dugo vremena sam tražio, kalkulisao, istraživao sam sa sobom, pravio se pametan, mislio da mogu ja to sve sam, sa kalorijama, sa ishranom. Međutim, nije davalo nikakve rezultate, jer nije bilo kako treba.“

Šta je dobio

Plan samo za njega, u mojoj aplikaciji: svaka vežba i kilaža, uz video kako se radi. Ishranu od koje mišić raste, bez gladovanja. I uz svaku izmenu objašnjenje zašto je baš tako.

Šta kaže posle

„Iskreno, to je bila najbolja odluka u životu, jer se za godinu dana promenilo mnogo toga.“

1:20

Meho o našoj saradnji

Popuni prijavu

Zašto ne ide samo od sebe

Ne fali ti volja.
Fali ti plan.

Šta menjamo od prve nedelje

Na treningu nećeš biti duže nego sada. Menja se samo šta radiš.

Manje serija, a svaka do kraja

Kad radiš po 20 serija, nijednu ne odradiš do kraja. Mišić se umori, ali nema razlog da raste.

Svaki mišić 2 do 3 puta nedeljno

Ako grudi radiš samo ponedeljkom, one rade jedan dan, a ostalih šest čekaju.

Stabilne vežbe i mašine

Kad ne trošiš snagu na ravnotežu, sva ide u mišić koji treniraš, a zglobovi su pošteđeni.

Jedeš dovoljno

Kad jedeš premalo, mišić nema od čega da raste. Ne gladuješ zbog stomaka, a hranu slažemo od onoga što voliš.

Sve ovo si već negde čuo. Razlika je u tome što ja svake nedelje, 5 meseci zaredom, gledam tvoje kilaže i vagu i ispravljam plan.

42 godine · vozač u Austriji · ustaje u 4 ujutru

Srđan je ustajao u 4 ujutru

Radio je po 12 sati dnevno i trenirao mnogo: kardio pre tegova, pa serija za serijom. Napretka nije bilo nikakvog.

Šta smo promenili

Nismo dodali nijedan trening. Smanjili smo mu broj serija, svaku je radio do kraja, a kardio više nije išao pre tegova. Plan sam složio oko njegove smene.

70 → 115 kglat povlačenje, 7 do 8 ponavljanja

4 mesecado prve velike razlike

„Nisam mogao lat povlačenje da uradim 7 do 8 puta sa 70 kila. A sad na latu vučem 115 kila, i to 7 do 8 puta. Razumeš? Mislim, to je ogromno.“

0:36

Srđan o našoj saradnji

Popuni prijavu

Programer · posao od 10 sati dnevno · „ovo mi je poslednji pokušaj“

Za Miloša je ovo bio poslednji pokušaj

Kad mi se javio, napisao je

„Ovo je moj poslednji pokušaj. Šta god sam pokušao, ramena neće da rastu, a ima mi taj donji deo stomaka.“

Šta smo promenili

4 treninga nedeljno, a svaka kilaža i svako ponavljanje zapisani.
Vežbe u kojima mišić stvarno radi, najviše na mašinama.
Prvo mišić i snaga, pa tek onda stomak.

Rezultat: za 5 meseci duplo jači

61 → 126 kgpotisak za grudi na mašini

60 → 115 kgpotisak za ramena

+6 kgmišića za 6 meseci

Otišao je donji stomak koji ga je nervirao, a ramena su mu šira.

0:49

Još jedan Miloš, koji je pre mene imao 2 trenera uživo: „Skinuo sam nekih desetak kilograma i odlično se osećam.“

Popuni prijavu

Dušan · mislio da je prevara · 3 meseca

Dušan mi u početku nije verovao

„Znate sami kakvih prevara svega ima. Međutim, kad mi je rekao da se vidimo na kameri, promenio sam mišljenje.“

„Transformacija je vidna, ljudi primećuju.“

1:15

Ako ni ti nisi siguran, čujemo se preko video poziva i pitaš me šta god hoćeš.

Marijo · vozač autobusa u Cirihu · smene od 10 sati

Plan složen oko smena, ne obrnuto

7 kgsala manje

12 nedeljado rezultata

Mišić koji je imao ispod konačno se video. Nije čekao da mu se raspored oslobodi.

1:55

O meni

I na meni se trening nije video

Ja sam Alem Gegić i treniram prirodno od 15. godine. Godinama sam trenirao bez propuštanja, a ramena su i dalje bila uska. Znao sam da odbrojim ponavljanja, ali nisam znao kako mišić zaista raste.

Onda sam ozbiljno uložio u znanje: u biomehaniku, edukacije i mentore. Godinu dana kasnije: isti broj treninga, a drugo telo.

700+ muškaracasa kojima sam radio

150 treneraprošlo kroz moju edukaciju

Pravnik · uplatio na Black Friday · krenuo 8. januara

Bole je napisao „ne mogu trenutno“

Pre mene je sa ženom išao na grupne treninge. Dolazio je redovno i davao sve od sebe, a u ogledalu mišića nije bilo.

Novembar 2023.

Pitao me je kako sve ovo funkcioniše. Kad sam mu objasnio, odgovorio je: „Ne mogu trenutno.“

Ipak je uplatio na Black Friday, dok je ponuda trajala, a krenuli smo 8. januara, kad je njemu odgovaralo.

Za manje od 3 meseca

Do 30. marta leđa su mu bila druga. Na slici je naša prepiska. Onda mi je napisao:

„Jel veruješ da i ja gledam svaki dan i ne verujem kad vidim leđa?“

Posle toga je produžio saradnju još 2 puta. Ove godine možeš isto.

Black Friday ponuda

5 meseci mentorstva,
a plaćaš 3.

Do 30. novembra za cenu 3 meseca mentorstva dobijaš 5 meseci i priručnik ishrane.

Black Friday ponuda

Šta tačno dobijaš

Plan treninga samo za tebe, u mojoj aplikaciji, sa videom za svaku vežbu
Izmene plana svake nedelje, ručno, prema tvojim kilažama
Ishranu po tvom ukusu, poslu i danu
Mene na WhatsApp-u, svaki dan od 8 do 19 h, bez asistenata i botova
Analizu tehnike sa tvojih snimaka
Praćenje u brojkama svake nedelje: vaga, obimi i snaga

Bonus: priručnik ishrane sa 30 obroka

Obroci složeni tako da gradiš mišić i skidaš salo. Vredi 30 €, uz ovu ponudu dobijaš ga besplatno.

Moja garancija

Ako za 5 meseci ne dobiješ najmanje 3 kg mišićne mase, nastavljamo saradnju besplatno, sve dok ih ne dobiješ.

Tražim dve stvari: da odradiš treninge iz plana i da mi svake nedelje pošalješ izveštaj.

Ne moraš da kreneš odmah

Uplatiš sada, a kreneš kad tebi odgovara, najkasnije do 8. januara. Tvojih 5 meseci počinje od prvog treninga.

Ponuda važi do 30. novembra. Na Black Friday primam samo onoliko klijenata koliko mogu lično da vodim.

Popuni prijavu

Rezultati

Još rezultata i utisaka klijenata

0:47

Admir, 42„Ako se još niste odlučili, zakažite razgovor s njim, pa nakon toga donesite odluku.“

0:58

Ivan„Za nekih 6 meseci sa 89 kila stigao sam na 93.“

1:11

Klijent„Sad odem na trening, kliknem i završim.“

Još utisaka mojih klijenata pročitaj ovde.

Česta pitanja

Šta te još koči?

„Šta posle 5 meseci?“

Posle 5 meseci znaš šta radiš i zašto, pa možeš da nastaviš i sam. Ako hoćeš dalje sa mnom, za nastavak ti važi ista ponuda: opet 5 meseci po ceni 3.

„Skupo mi je.“

Za 5 meseci odradićeš preko 60 treninga i platićeš 5 članarina, sa mnom ili bez mene. Razlika je samo u tome da li će se posle toga nešto videti u ogledalu.

„Moram da razmislim.“

U redu, razmisli. Samo znaj da ponuda važi do 30. novembra. Bole mi je napisao „ne mogu trenutno“, ipak je uplatio na Black Friday i krenuo 8. januara, kad mu je odgovaralo.

„Nemam vremena. Posao, smene, porodica.“

Dovoljna su ti 3 treninga nedeljno, a najbolje je 4. Termine biraš ti, a ja plan prilagodim tvojoj nedelji. Srđan je ustajao u 4 ujutru, a Marijo vozi autobus po 10 sati u smenama.

„Idem na odmor. Praznici su.“

Zato možeš da kreneš kad god hoćeš do 8. januara, a ponudu uhvatiš sada. Ako putuješ, dobiješ plan koji možeš da radiš i tamo.

„Ne verujem online trenerima.“

Ni Dušan ni Meho nisu verovali. Ovde ne pišeš asistentu ni botu: pišeš meni i slušaš moj glas u glasovnim porukama, svaki dan. Imaš garanciju, a ako hoćeš, prvo se čujemo preko video poziva.

„Imam preko 40. Da nije kasno?“

Srđan ima 42 godine i za 4 meseca je na latu sa 70 došao na 115 kg. Ahmet ima 51 godinu i za 5 meseci mu je mišić rastao, a stomak se smanjivao.

„Nemam teretanu, treniram kod kuće.“

Teretana je najbolja opcija. Kod kuće može, ali samo ako imaš bučice i šipku sa tegovima.

„Kako se plaća i kad krećem?“

Plaćanje je jednokratno, na rate ne može. Kreneš najkasnije do 8. januara, a tvojih 5 meseci počinje od prvog treninga.

Nisi ti takav tip tela. Imaš premalo mišića.

Da li je ovo tvoj dan?

Meho je bio siguran da to može sam